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哪些好的生活习惯预防和保健前列腺炎

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好的生活习惯预防和保健前列腺炎有这很大的帮助,前列腺炎是前列腺发生的一种炎症,前列腺炎又分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎,它严重危害男性患者的身心健康,下面就来介绍哪些好的生活习惯预防和保健前列腺炎。

  1.饮食清淡:平时多饮水,多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。

  2.心志乐观:树立快乐饱满的精神情绪,正确认识疾病,改变灰色的思维方式,积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  3.会阴松暖:避免长时间骑自行车及会阴部受凉;不久坐,坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。

  4. 勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  5.强身健体:养成良好的生活习惯,起居生活规律有序;坚持适当的体育锻炼,改善血液循环,促进前列腺液分泌增多,将细菌毒素冲淡,同时还能帮助药物吸收,增强抵抗能力,促进炎症恢复。

  6.坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用),每次15-30分钟,保证一定的水温;注意个人清洁卫生。

  7.性交节律:避免接触有性刺激的书刊及音像制品;避免不洁性交;已婚患者性生活要有规律,勿过频过少,勿忍精不射或中断射精。规律性生活,能达到减轻前列腺充血水肿的目的。

  8.保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜和水果,遇有便秘时要及时治疗。

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