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男人改善遗精过频的具体方案

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对于发育成熟的男性来说遗精是很正常的,可是有的男性却遗精过频这就不正常了,遗精过频不仅伤害患者的身体健康也胡给患者的心理带来生活,那么如何改善遗精过频呢?本文我们就给大家介绍男人改善遗精过频的具体方案。

  遗精过频的自我锻炼法

  1、仰卧起坐改善遗精过频。

  两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  2、固精按摩改善遗精过频。

  仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  3、提肛锻炼改善遗精过频 。

  提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果好。

  4、改善遗精过频不妨换个姿势睡觉

  不少男性朋友喜欢趴着睡觉,这样会压迫阴囊,容易造成频繁遗精,小编建议大家换个睡眠姿势,采用仰卧或侧卧的睡姿,这样既不会压迫到阴囊,也不会刺激到阴茎,能有效减少遗精的频度。此外在睡觉时两手应尽量避免放置在阴茎部位,以免造成性刺激。

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